목감기에 좋은 음식은??

 

안녕하세요 ja808입니다:D

어제부터 비가 와서인지 아님 겨울이라 추워서인지 잠자고 일어나면 목이 잠기고 아프고 그러더라구요
평소에도 무리하고 말 많이하고 그러면 목 상태가 안좋은 편이었는데 요즘은 그게 더 심해진듯해요
그럴때마다 따뜻한 물을 수시로 마셔주곤 했는데 별 효과는 없더라구요
그래서 목 감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까하고 알아봤어요

 

첫번째 도라지 & 생강차
목 감기라고 하면 먼저 딱 생각나는게 도라지랑 생강차입니다
한방약재로도 사용이 되기도하고 생강에는 진저롤, 쇼가올 이 있고 도라지에는 사포닌 성분이 있어 기관지랑 폐에 좋습니다
또 혈액순환과 면역력 강화에도 탁월하죠

부작용은 복통, 치질, 위궤양 등이 있으니 좋다해서 너무 과하게 섭취하진 마세요

 

두번째 비타민C
비타민C는 면역력에 좋다는건 다들 알고 계시죠
귤 등의 과일이나 유자, 레몬을 차로 우려서 먹는게 좋지만 직접 만들어 먹기에는 시간도 걸리고 귀찮기도 해서 전 인터넷이나 마트에서 사서 먹는편입니다
직접 만들어 먹으면 안심하고 먹을수는 있겠지만 저처럼 귀차니즘이 심하신 분들은 사먹는걸 추천합니다

 

 

세번째 굴, 고기류, 해조류(미역), 견과류, 계란노른자, 새우, 현미 등
아연성분이 함유되어 있는 음식들입니다 아연성분은 기침이나 목 따가움을 완하시켜주지만 과다 섭취시 위장 장애, 무기력증, 구리 결핍 등의 부작용이 있을수 있습니다

 

목 감기하면 가장 먼저 떠오르는 것들을 알아봤는데요
아프지 않는게 중요하지만 그건 맘대로 되는게 아니니까 아팠을때는 뭐니뭐니해도 잘 먹고 푹 쉬는거겠죠

여러분들도
춥다고 너무 웅크리고 있지 말고 건강 관리 잘하세요

감기조심하세요 ~!!